Dicas não-científicas para acordar bem!

 Muitas pessoas tem problemas para acordar todos os dias para enfrentar sua rotina de obrigações, sejam no trabalho, em casa ou qualquer outro compromisso. Essa mesmice nos deixam estressados, cansados, enjoados...enfim, fica a vontade de ficar na cama relaxando e aproveitando o tempo pra si mesmo.


Primeiro algumas coisas que precisam saber:

Dormir bem é a primeira das coisas a se fazer
Não adianta dormir 12 horas seguidas, se não dormir bem, um bom sono é a chave para acordar disposto.

Quem não tem o um horário certo para ir dormir mas tem um pra acordar sofre mais na hora de levantar.
Definir um horário pra dormir facilita muito na hora de acordar, mas não significa que todo dia dormindo e acordando no mesmo horário vai acordar bem disposto.

Acordar não é tão difícil o quanto parece, o pior sim é conseguir sair da cama com disposição.
A maioria das pessoas acordam no horário, porém a maior dificuldade é levantar e começar o dia e seu maratona de compromissos, o que nos leva a primeira dica não-científica para acordar bem!

1. Espreguice, respire e alongue o corpo
Já reparou que animais como gatos e cães se alongam-se com frequência? É um hábito fundamental para despertar o corpo e aliviar das tensões provocadas pela má postura durante o sono.
Comece com o hábito de se espreguiçar , seja até mesmo na cama, não gasta nem 3 minutos. Após se espreguiçar levante e se alongue, use a imagem como guia.

2. Se arrume ao som de sua musica preferida
Pegue seu celular, ipod, mp3 player, notebook, tablet...qualquer coisa que reproduza musica, coloca pra tocar aquela musica favorita.Vá ao banheiro e dê uma boa olhada em seu rosto. Jogue água em seu rosto, molhe seus olhos, bochechas, testa, e por último, a nuca. Se preferir, tome um belo banho frio! Ou então, tome seu banho quente, mas depois, antes de sair do chuveiro, mude para água fria e fique 30 segundos a mais para despertar!

3. Internet
Não tenha medo de perder 10 minutos da sua manhã, a internet tem várias coisas para fazer você começar o dia de bom humor. Facebook é uma ótima maneira de isso acontecer, socializar com seus amigos, e ainda ver tirinhas de humor, vídeos e fotos engraçadas. O YouTube que fornece vídeos de vários gêneros, eu recomendo vídeos de Stand Up e do espetáculo Improvável. E também há vários blogs que agregam todos esses conteúdos como por exemplo o Sobre Séries e Besteiras.

4. Dance e se divirta!

Dance aquela música mais doida ou a que mais te de alegria, pode ser qualquer uma, desde músicas da Xuxa até uma polca! Qualquer coisa serve, se divertindo é o que importa.

5. Leia algo que te inspire positivamente

Pode ser de algo grandioso quanto Clarice Lispector à Charlie Harper(Two and a Half Men), trechos de músicas, falas de filmes, de animes, seriados...vale tudo que te faça pensar em querer melhorar.

6. Café da manhã reforçado

"A primeira refeição do dia é essencial para fazer o cérebro funcionar melhor", diz a nutricionista Roseli Rossi (SP). O café da manhã ideal inclui alimentos energéticos (pães integrais, oleaginosas), construtores (leite e derivados) e reguladores (frutas e sucos naturais).

7. Pensamento positivo

Nada de negatividade, pense que será um dia bom, o jogo Sillent Hill tem o fundamento de que o pensamento humano tem uma certa energia psíquica que é forte de acordo com o poder do pensamento. Essa energia é capaz de se manifestar no ambiente em volta da pessoa, em geral, ou em outras pessoas, em particular. Mesmo que não seja comprovado isso, já é um empurrão para seguir pensando positivamente.

8. Faça uma pose e grite qualquer coisa! LOL

Sim isso mesmo que você leu, faça uma pose e grite qualquer coisa! Imite a pose de personagem de algum filme ou série, pode ser qualquer coisa, até mesmo crie uma pose e um grito. Considere como um  grito para   consolidar sua determinação. Depois de pagar esse mico pra si mesmo, poderá aguentar qualquer coisa.